あけましておめでとうございます。今年の目標が、さっそく決まりました。
それは！！
ダイエット&肉体改造＆精神改造！！！！！
ダイエットと肉体改造は、よくあるけれど。精神改造は、あんま無いからカッコイイでしょ？
そうでもないか。笑
今のメンタル状態は、そこそこ気に入っているのだけど、もっと強くなれるなって。
おりしも今年は風の時代。
ふたご座・てんびん座・みずがめ座が忙しくなる年らしいので頑張るつもり！
風の時代らしく、しなやかに軽やかに生きていきたいな～と思うのデス。
臨機応変に、柔軟に思考・行動していければ理想かなって。
今年は頑固だと、何か損しそうな気がする。
ポリシーや信念があるって本来かっこいい事なのかもしれないけれど、もしかしたら令和の時代だと生きにくいかもしれないなって、ここ最近は思うんだよね。
だからと言ってノンポリシーで良いって訳ではなくて、譲れるところは譲る。
許せないことは無理して許さなくていい、むしろ関わらないでいい。
だからダイエットもガチガチにやらないで、食べ過ぎたら翌日以降にリカバリーするみたいに失敗しても凹まずに切り替えていければいいなと思う。
そんな今日は63.3㎏、体脂肪率は36.1％と昨日と変わりほぼ無し。（笑）
だけど、もうめげないぞ！
なんせ、1カ月に１ｋｇは落とすって決めちゃったもんね。
今年の１２月３１日までに。
６３ｋｇ→５２ｋｇまで減量する！！！！！
ただ、夫ちゃんがポッチャリ好きなので数字は前後するかもです。（苦笑）
あとは現在けっこう太りやすい体なので、筋肉をつけるんだ。
そのために今はヨガ、ダイエット体操を毎日なんとか続けているんだけど足りないのね。
だからラジオ体操と室内自転車を追加する。
１カ月に最低１ｋｇは落とす計算なので、地道にがんばってくよ～！
本当はウォーキングしたいけど、コロナが落ち着いてからかな・・・。
ちなみに体脂肪は。
３６％→２４％まで落とす！！！！！
脂肪を落としつつ、筋肉をつけられたら最高だね。
毎日たんぱく質を意識して取るようにしよう。
卵、魚、肉や豆富、豆類で取るつもり。
あとミネラルもとると良いって聞いたから、海藻も食べるようにしようっと！
あとは睡眠不足にならないように、毎日の早寝早起きを心掛ける。
水分も、たっぷり取るようにしないとね。
これから育児もシッカリやりつつ、ダイエットも１年間がんばっていきたい。
元気で可愛い我が子についていけるように、基礎体力をつけていくぞ～！！
最後に、今日のハートウォーミングな１枚をパチリ☆彡
だいぶ愛娘ちゃんと、愛犬まーちゃん仲良くなってきましたん♪
今年も１年クロとも。とブログを、よろしくおねがいします。
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