今日で１０月１８日から始めたダイエットが３か月目に突入した。
だんだん体質が変わってきたのか、食べ過ぎも無くなってきたしメンタルの調子も良い。
昨日は若干おこりんぼ気味だったけど一晩ねむれば、すぐに忘れる。（笑）
さて。結果を発表します。
スタートは６６ｋｇ、体脂肪率３７．５％、２カ月前は６４．２ｋｇで３６．０％。
先月６４．２ｋｇ→６２．６ｋｇ（１．６ｋｇ減）３６．０％→３５．５％（０．５％減）
今月６２．６ｋｇ→６１．８ｋｇ（０．８ｋｇ減）３５．５％→３４．７％（０．８％減）
減ってるけど、ー１ｋｇできなかったー！！（泣）
正月前後のリバウンドと、停滞期が痛かった・・・まぁ、めげずに頑張るよ！！
でも夢の５０ｋｇ台が近づいてきて嬉しいぞ♪来月か再来月には５９ｋｇを目指したい。
体脂肪率も、早く２０％台になりたいねぇ～。
まあ、焦らないで来月は最低でも体重は６０ｋｇで体脂肪率３３％まで減らせたら嬉しい。
今月の課題は、早寝早起き！
やっぱり早起きしたら、そのぶんダイエットの活動が色々と出来るんだよね。愛娘ちゃん寝てる時間帯だから。（笑）
２２時前後には寝て、６時前後に起きるのが理想。
そんな訳で、可愛い我が子にオッパイとミルクあげて早寝します。
お父ちゃんの腕の中で、おやすみなちゃ～い☆彡
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